A szaunák lehetnek pihentető módszerek a stressz leküzdésére, és nagyon népszerűek az edzőtermekben, és bizonyos otthonokban is megtalálhatók. A szauna túl gyakori használata azonban káros hatással lehet a testére és az egészségi egészségre.
Az otthoni szauna hasznos lehet, de a túlzott használat káros lehet.Általános negatív hatások
Számos általános negatív hatás van, amelyek potenciálisan érintkezhetnek bárkivel, aki túl sokáig lép be a szaunába, általában körülbelül fél óra alatt. Ezek a hatások magukban foglalják a kiszáradást a túl sok verejtékből és a nem elég folyadékbeviteltől, a túlmelegedést, amely hőgutahoz vagy hőfogyasztáshoz vezethet, vagy az ásványi anyagok kimerüléséből, amely a túlzott izzadás miatt elveszíti a létfontosságú elektrolitokat és ásványi anyagokat.
Akut hatások
Különböző negatív szaunahatások vannak, amelyeket súlyosbíthat egy korábbi betegség. Például a szaunák akadályozhatják a test természetes gyógyulási folyamatait, ezért javasoljuk, hogy azok körülbelül 48 órán belül kerüljék el a sérülést, például a rázkódást. Ha korábban hőguta volt, vagy nemrégiben volt szívinfarktusa, akkor ajánlott a szaunákat teljes mértékben kerülni. Ha bármilyen oknál fogva szteroidokat szed, például olyan állapotok miatt, mint a lupus, a szaunák zavarhatják a vérkeringést, és nem fogják eloszlatni a gyógyszereket.
Egyéb hatások
A szaunák megszakítják a tapaszokkal, például nikotin-tapaszokkal felvitt gyógyszerek megfelelő elosztását; A túlzott izzadás miatt a gyógyszer az ajánlottnál nagyobb adagokban juthat át a bőrébe. A szaunák az inzulinszint váratlan ingadozását is hívhatják fel, így a cukorbetegeknek mindig ellenőrizniük kell a szintet a szauna használata előtt és után.
