Ha siet a szokásos takarítási munkákon, és nem veszi figyelembe a megfelelő testtartást, a nap későbbi szakaszában hátfájást érezhet. A hajlítás, emelés és elfordítás mozgathatja a hátát, de a söprés és a mosás gyakran magában foglalja ezeket a mozgásokat. Az egyik megoldás az, hogy seprűket, rongykorongokat és rongykorongokat használnak, amelyeket ergonómiailag úgy alakítottak ki, hogy minimalizálják a hátrányt.
Tartsa a hátát egyenesen, miközben a padlóját egy sörtés seprűvel söpöri. Összpontosítsa figyelmét a seprű karokkal történő mozgatására - ne hajlítsa meg és ne csavarja hátat. Gyűjtse össze seprűit hosszú kezelt porzsákkal, így nem kell annyira meghajolnia. A seprés befejezése után használjon mikroszálas pormosót, hogy felvegye a kisebb, maradék porrészecskéket.
Töltse fel a felmosó vödörét csak félig vagy annál kevesebbel, tehát nem olyan nehéz. Alternatív megoldásként feltöltheti egy mosogatót vagy részben feltöltheti a kádot mop-vízzel, így egyáltalán nem kell vödröt emelnie.
Használjon egy szivacs-rongykorongot - lehetőleg egy kart vagy gombot a fogantyún -, hogy megsimogassa a tisztítószert. A szivacsos mopok sokkal könnyebbek, mint a karakterlánc-mopok, és könnyebben kiszoríthatók.
Egyszerre csak a padló kis részeit tisztítsa. Fenntartja az álló testhelyzetet, akárcsak a söpöréssel, a hát meghajlítása vagy elfordítása nélkül. A kisebb szakaszok - egyszerre három-négy négyzetláb - szakaszok feltöltése korlátozza a test mozgását. Lépjen a következő szakaszra, amikor készen áll a továbblépésre, és nem hajlik meg.
jóváírás: Kyria Abrahams / Demand MediaHajlítsa le a térdét, hajtsa fel a mopvödröt, amikor ideje kiüríteni. Ne hajlítsa a deréknál, hogy megemelje.
