Terhes nők a terhesség késői szakaszában gyakran inkább azt a támogatást részesítik előnyben, amelyet egy testpárna nyújt a hátára, a nyakara, a hasára és a csípőre, ám a testpárnáknak van ortopédiai felhasználások is.
Helyes használat esetén a testpárna a nyakát tartja és támogatja a gerincét, miközben a térd között olyan helyet teremt, amely kényelmes helyzetben tartja a csípőt, amikor az Ön oldalán alszik.
jóváírás: dashek / iStock / Getty ImagesDecent testpárnák a test teljes hosszát futtatják.Bölcső a test
Gondoskodjon a test párna felső részéről a nyak és a feje alatt, amikor a jobb vagy a bal oldalon alszol. Hagyja, hogy a párna futjon a hátad mentén, a párna alsó részét a térd és a lábad közé ragasztva.
Ha terhes, akkor az előtte lévő párnát is felhasználhatja a nyaka és a fejed, a has és a baba támogatására, valamint térdjei közé ragasztva, hogy kényelmes alvási helyzetet teremtsen.
Egyéb pozíciók
A testpárna típusától függően támogathatja a hátát, amikor egyenesen ült az ágyban, miközben televíziót olvas vagy néz.
Összecsukhatja vagy elfordíthatja a testpárnát, hogy megemelkedett felsőtest-támogatást nyújtson, amikor egy ágyban beragadt egy betegség alatt, vagy helyezze a lába és a térd alá, amikor fel kell emelnie.
Néhány testpárnát speciális célokra alakítanak ki - különösen azokat, amelyeket a terhesség késői szakaszában a nők számára készítettek.
Pozíció a gyomorégéses szenvedők számára
Senki sem alszik jobban, mint egy másik, mivel az egyéneknek saját preferenciáik vannak. A helyzet, amely lehetővé teszi a kényelmes, egészséges éjszakai alvást anélkül, hogy testfájdalmakkal ébredne fel, a legjobb az Ön számára. Néhány ember inkább a hátán, az oldalán vagy a gyomrában alszik.
A hátsó és a gyomor alvóinak ritkán van szükségük egy teljes testpárnára, de a gyomorégéses embereknek előnyük lehet egy testpárnának, amely felemeli a test felső részét, amikor a bal oldalán alszik. A bal oldalon - a szív oldalán - alvás elősegíti az emésztést és csökkenti a sav-refluxot az érintettekben.
Párna méretek
A megfelelő testpárna alvás közben támogatja az egész gerincet, a fejét és a nyakát, a csípőjét és a térdét. A testpárnákat különféle vállalatok gyártják, több dimenzióban. A párna méretei a 45 és 90 hüvelyk közötti párnákig terjednek a test körül, több méret között.
Párna típusok és formák
Nem minden test-párna néz ki mint normál párna. Egyesek a vastag tészta alakjára hasonlítanak, mások ugyanúgy néznek ki, mint egy túlméretezett párna. Néhányan úgy néznek ki, mint egy túlterhelt édességpálca. Válassza ki azt a párnát, amely a legjobb támogatást nyújtja. Néhány darab töltött tollakkal, tollakkal, hipoallergén töltőanyaggal vagy mikrogyöngyökkel van megtöltve, a választott típus alapján.
Terhes nők számára
A terhes nő hátulját és elülső részét egy U alakú testpárna illeszti. C- vagy J-alakú párnák támasztják alá a terhes nők gerincét, nyakát, fejét, térdét és lábait. Válassza ki azt a párnát, amely a legjobb támogatást nyújtja. Néhány darab töltött tollakkal, tollakkal, hipoallergén töltőanyaggal vagy mikrogyöngyökkel van megtöltve, a választott típus alapján.
