jóváírás: Spencer Platt / Getty Images2015-ben a férjem és én Washingtonba utaztunk, az éves fiatalabb éves családi nyaraláshoz, aki akkoriban 8 éves volt. Nem voltak balesetek vagy katasztrófák, de a férjem és én időnk nagy részét rohamozva és stresszes helyzetbe töltöttük.
Lehet, hogy az volt a tény, hogy mi ketten született és nevelkedett floridiak voltak ki az elemeinkből, és decemberben 30 fokos Washingtonba látogattunk. Lehetséges, hogy órákat gyaloglást, városnézést és múzeum-ugrást terveztünk leállás nélkül. Pontosan a tervek szerint ment, de nem volt igazán szórakoztató.
De amint a repülőtéren ültünk, és visszatértünk a floridai napsütésbe, csak arról tudtunk beszélni, hogy mi nem tudtunk várni egy másik vakációra.
Valamilyen módon egy stresszes élményt nagyszerű emlékké alakítottuk át. Hogyan csinálják ezt a szülők magunkkal?
"Két" magunk van "- magyarázta Dr. Omar Sultan Haque, a Harvardi Egyetem pszichiátere és társadalomtudós. "A tapasztalt és az emlékezett én. A nyaralás stresszének közepette stressz és bosszantás lehet a család és a gyermekek, valamint a bürokratikus utazások indokolatlanságai miatt, de az emlékezett én könnyen hányingert vált ki nosztalgiává."
Annak ellenére, hogy a nyaralást úgy gondoljuk, mint a pihenés és a feltöltés idejét, a gyermekekkel való utazás bizonyos nehézségekkel jár. Időt, pénzügyi elkötelezettséget és időt igényel.
Az emlékek azonban jellemzően pozitívak, mert az értékbe bevonjuk az élményt. "Hajlamosak vagyunk az ilyen élményekre gondolkodni az öröm / fájdalom szintjén, de valójában az, ha egy gyermeknek szabadságot adunk, inkább a jelentése / erkölcsi síkja van" - mondta Dr. Haque. A szünetmentes idő együtt ideálisan új tapasztalatok megosztására, nagyszerű beszélgetésekre és nevetésre. Ezekben a pillanatokban a szülők megtervezik a következő utat.
Ennek ellenére a legtöbb szülő szívesebben élvezné a nyaralást abban a pillanatban, ahelyett, hogy megvárná, amíg az emlékezetbe belekezdenek. Néhány apró változás hosszú utat jelent.
"A gyerekek szeretik a hasonlóságot, a biztonságot és a biztonságot." - mondta Dr. Suanne Kowal-Connelly, a New York-i Freeport gyermekgyógyász. "Az utazások néha rohanónak és félelmetesnek érzik magukat. A repülőgép vagy az autó klaustrofobikus, a szülők általában kimerültek és rejtélyek, valamint a szálláshelyek gyönyörűek, de nincsenek otthon. "
Dr. Kowal-Connelly javasolta, hogy az utazás megkezdése előtt enyhítsék a fő stresszt. "Tervezze meg a repülést vagy az utazást jobban összhangban legyen a gyerekek biológiai óráival" - mondta. A vörösszem-hatás lehet olcsóbb, de megéri-e egy fáradt kisgyermek káoszát?
Ezenkívül tedd fel a figyelmet arra, hogy a gyermekeknek oszthatatlan figyelmet fordítsanak az utazás során. Tervezze meg azokat a játékokat, amelyeket családtagként együtt tehet repülésekor vagy autójában.
Tudjon meg többet a jobb családi vakációkról a „Hogyan utazzunk gyermekekkel” című útmutatónkban.
Amint arra gondol, hogy előre csomagolja az ételeket, hogy segítse a gyermekek hangulatának stabilitását, előrejelezheti a saját egyensúlyának kiegyensúlyozott módját is. Ha úgy dönt, hogy tökéletes családi vakációra válik, akkor aránytalan szorongást érezhet, amikor a dolgok rosszra fordulnak.
"Az elvárások ésszerű szintre csökkentésének egyik módja annak mérlegelése, hogyan gondolkodunk és miként beszélünk az utazásról az idõ elõtt" - mondta Dr. Gail Saltz, a NewYork-Presbyterian Kórház pszichiátriai klinikai docens, Weill-Cornell Medical. Főiskola. "Ha a szülők a vakációt" a legjobb kirándulásnak "tartják, akkor valóban magas elvárásokat állítanak fel, és nem kell sokáig csalódnia."
A kisebb csuklás, mint például a rossz időjárás, a délutáni hőmérsékleti érzékenység vagy a nem tervezett múzeumi bezárás elengedést jelenthet, de ha ésszerűek az elvárások, ésszerű elvárások lehetnek, ha visszatérünk valami tennivalóval vagy átcsoportosítással egy nagyon szükséges napszakra.
A reális elvárások azt is jelentik, hogy mekkora tevékenységet tudnak végrehajtani a gyermekek. Túl sok tevékenység miatt a gyermekek aggódóak és élesek lehetnek, és összeomlásokhoz vezethetnek. "Tervezze meg az életkornak megfelelő tevékenységeket, és csak egy vagy kettőt válasszon naponta" - mondta Dr. Saltz. "A gyermekek és a szülők rövidebb biztosítékokkal vannak ellátva, amikor túlfeszültek, és ez vitára vagy enyhébb tantrumra vezethet."
Fontos, hogy gondolkozzunk az egyes családtagok érdekeire és toleranciájára a tervezett tevékenységek iránt. Alvás függőágyban egy pálmafa alatt idillinek tűnhet az egyik családtag számára, és fájdalmasan unalmas lehet a másiknak.
Dr. Haque javasolta a "tervezett szabadon bocsátást": minden nap nem tervezett órákat hagyva, hogy helyet biztosítson a leállás. A vakáció végül a mindennapi életből való dekompresszióról szól, és a túltervezés kimerültséget okoz, ami a nap végén megnehezítheti egymással való kapcsolattartást. "Helyet teremtsen a spontaneitáshoz, az új környezet felfedezéséhez és az improvizációhoz családjával és barátaival" - mondta.
Idősebb gyermekekkel való nyaralás esetén a szülők gyakran azt várják el, hogy tizenévesek és tinédzserek leteszik eszközüket, leválnak a barátaiktól és otthoni életüktől, és teljes mértékben belemerülnek az élménybe. "A gyerekek nem vándorolnak új emberekbe, csak azért, mert a család nyaralik" - mondta Dr. Saltz. "Állítsa be a határokat a nyaralás kezdete előtt" - javasolta. "Tudja meg, hogy az idősebb gyermekeknek képesnek kell lenni arra, hogy kapcsolatba lépjenek a barátaival, és hogy időt akarnak majd a telefonjukra."
Ha korlátozza a gyerekek képernyőidejét, ne felejtse el letenni a telefonját is. Helyezzen a vízbe a gyerekeivel, ahelyett, hogy üljön egy széken, és lapozzon a közösségi médián. És fontolja meg a szerepek megfordítását fotózáskor. "Időnként az állandó képekre való pózolás fárasztó lehet a gyerekek számára, ezért váltsunk át szerepeket, és hagyjuk, hogy fényképezzenek rólad" - mondta Dr. Kowal-Connelly.
Fontolja meg a képek áttekintését a tény után. "A fotók egy lépés, amelyet eltávolítottak a megosztott élményből" - mondta Dr. Saltz. "A tapasztalatokról való szóbeszéd és az érzések verbális és zavaró megosztása nagyszerű."
Amikor a családom legközelebb Washingtonba látogat, melegebb hónapot választunk az indulók számára. Ahelyett, hogy egy újabb kényszerített felvonulást hajtunk végre a végtelen Smithsonian múzeumokon keresztül, és minden utolsó emlékműhöz megragadnánk, talán felmegyünk az egyik emeletes túra buszra, vagy hagyjuk, hogy fiam válasszon egy tevékenységet. Lehet, hogy a legjobb emlékek azokból a spontán pillanatokból származnak, amelyek útvonalunk között vannak, és legközelebb ezt tervezem.
© 2018 A NEW YORK IDEJE.
