A hátfájás különféle okokból származik. Az egyik leggyakoribb a helytelen testtartás, beleértve a nemkívánatos testtartást a kanapén ülve. Sok kanapéstílus nem úgy lett kialakítva, hogy illeszkedjen a helyes hátsó testtartáshoz. Ehelyett a legtöbb "kényelmes" kanapénak minősített kanapék károsak a háttámla támogatására. Az ergonómiailag kialakított kanapék úgy vannak kialakítva, hogy támogassák a testet, megfelelő háttartást hozzanak létre, és minimalizálják a helytelen testtartással járó hátfájást.
jóváírás: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty ImagesA kanapé hozzájárulhat a hátfájáshoz.Testtartás
jóváírás: kinemero / iStock / Getty ImagesAz ideális hátsó testtartásban a támogatott gerinc S-alakú görbületet vesz fel.Az ideális hátsó testtartásban a támogatott gerinc S-alakú görbületet vesz fel. A törzs súlya az alsó gerincen megy keresztül, egyensúlyban tartva. A farokcsonk egyenesen áll, és az ágyéktárcsákon a nyomás minimálisra csökken. A lecsúszott, C-alakú testtartás indokolatlan stresszt okoz a hátán, gyakran hátfájást okozva. Ez a helytelen testtartás a testet túlzott feszültség alatt tartja a kanapén lehajolt idő alatt.
Ergonómikus kanapé
jóváírás: Juri Arcurs / Hemera / Getty ImagesEgyéb ergonómikus kanapék, opcionálisan állítható fejtámlákkal, további támogatást nyújtanak.Az ergonómiailag megtervezett kanapék úgy vannak kialakítva, hogy illeszkedjenek a kényelemhez és a megfelelő hátsó testtartáshoz. A kanapéba épített deréktámaszok alsó részét támasztják alá. Az üléspárnák extra szilárdsága biztosítja a szükséges háttámlát, amely meggátolja a testet süllyedő, helytelen testhelyzetbe süllyedni. A lábaknak kényelmesen laposan kell feküdniük a padlón, miközben a fenék a kanapé ülés hátsó része felé kerülnek. Néhány ergonómikus kanapé, opcionálisan állítható fejtámlákkal, további támogatást nyújt.
Támaszok
jóváírás: NA / AbleStock.com / Getty ImagesBack az ágyéki alátámasztások, az ortopédiai párnák és az ergonómikus üléstartók olyan elemek, amelyek elősegíthetik a helyes ülő testtartást a hagyományos kanapén.A meglévő hagyományos kanapé ergonómiai cseréje gyakran gazdasági szempontból nem kivitelezhető. A hátsó ágyéki alátámasztások, az ortopédiai párnák és az ergonómikus üléstartók olyan tárgyak, amelyek elősegítik a helyes ülő testtartást a hagyományos kanapén. Mindegyik támogató termék egy meghatározott testrészt céloz meg, mint például az deréktárcsák nyomásának levétele, az alsó hátmasszázs masszírozása és az ülő izmok összehúzódásának csökkentése. A test középső része körül viselt hátsó övek folyamatosan támogatják az ágyékokat.
Előnyök
jóváírás: Kreaták / Kreaták / Getty ImagesJó testtartás az egészségre is jó.A krónikus hátfájás megkönnyítése mellett a rossz ülő testtartás hozzájárul az alacsonyabb szintű energiaellátáshoz, a vérkeringéshez és a gyenge izmokhoz. A test újranevelése a megfelelő ülő testtartáshoz való megszokáshoz csökkentheti a hátfájást, hozzájárulhat a könnyebb légzéshez és erősíti a belső izmokat. A rossz háttámlák viszonylag ritkák azokban a harmadik világbeli országokban, ahol a "kényelmes" kanapék nem léteznek és helyesek, a természetes testtartást naponta kényszerítik.
