Életünk negyedét vagy annál többet ágyban töltjük, párnákat felpótolva, feldobva és fordulva megtaláljuk az édes helyet a legjobb éjszakai pihenéshez. A jó alvás elengedhetetlen az egészséges egészség és a hosszú élettartam szempontjából. Egy jó matrac mindent befolyásol a hangulattól az immunrendszerig, tehát ha nem szerepel a fontos dolgok listájában, amelybe befektetni kellene, valószínűleg ennek kell lennie.
Több, mint egy alkalmi párna
A jól felépített matrac kulcsa a jobb napnak és az egészségesebb életnek hosszú távon. Az izmok tónusa, amely megóvja az izületeit, megengedett, hogy többnyire pelyhes maradjon, miközben pihen. Az egyes csontokhoz kapcsolódó izomszövet pihenhet, hogy a csontok természetes helyzetben maradjanak.
A testtartás fontos a nap folyamán, miközben mozog vagy számítógépen ül, és ugyanolyan fontos, mintha hosszú ideig hajlandó feküdni az ágyban. A pihenés során a megfelelő testtartás segít a hát izmainak és szalagjának pihenésében. Ez növeli a test gyógyító képességét, miközben alszik az összes ébrenlét során végzett emelés, feszítés, ülés és hajlítás során.
Ha a matrac rossz, alvás közben húzza az izmait. Ez azt okozhatja, hogy egész éjjel felébredsz, amikor felébredsz, fejfájást, hát- és térdfájást, valamint általános rossz hangulatot okozva.
Hogyan lehet tudni egy rossz matracot
Néha nehéz megmondani, hogy a nyugtalan éjszakáid neked járnak-e, vagy ha a matrac hibáján feküdnek le. Annak eldöntéséhez, hogy szükség van-e új matracra, használhat egy egyszerű mércét a matrac szélessége mentén. Ha vannak elég nagy rések, hogy az ujjaikat a bot és az ágy alá csúsztassák, ideje új helyet találni a pihenésre.
Egy jó ökölszabály, ha a matracot hét év vagy 30 000 órás használat után cserélik, a Consumer Reports szerint.
Matrac kellő gondosság
A jó matrac megtalálása szubjektív törekvés. A matracnak elég szilárdnak kell lennie, hogy megereszkedhessen a keretére, ugyanakkor elég kényelmes, hogy teljes mértékben pihenhessen. Adjon magadnak időt a kedvenc helyzetében lévő matracon - vásárlás előtt. Miután megtalálta a megfelelő matracot a megfelelő mennyiségű adással, ahol csak szüksége van, fektessen be egy szilárd testpárnába, amely segít megőrizni a gerincét egész éjjel.
